Nahaharap sa mga paghihirap sa isang pagtayo, mga paghihirap sa matalik na globo, ang mga lalaki ay nahuhulog sa gulat at nagsisimulang kumuha ng makapangyarihang mga tablet upang mapagbuti ang sitwasyon. Mayroong iba pang mga ligtas na paraan upang palakasin ang potency, upang makayanan ang mga problema sa sekswal na buhay. Nangangailangan sila ng kaunting oras, ngunit kumilos nang mas mahusay, dahil hindi lamang nila mapawi ang mga panlabas na sintomas, ngunit tinanggal din ang mga sanhi ng isang hindi kasiya -siyang sitwasyon.
Ano ang potensyal
Ang salitang potency ay nagmula sa salitang Latin na "kapangyarihan". Nangangahulugan ito ng kakayahan ng isang lalaki na makipagtalik sa isang babae. Kasama sa konsepto na ito ang kapangyarihan ng sekswal na pang -akit (libido), ang posibilidad ng isang pagtayo, ang kakayahang makumpleto ang sex, intensity at kalidad ng matalik na buhay. Sa kawalan ng sikolohikal na labis na karga at iba pang negatibong mga kadahilanan, na nagsasagawa ng isang aktibong pamumuhay, ang isang malusog na tao ay nagpapanatili ng interes sa mga sekswal na contact at ang kakayahang pumasok sa kanila hanggang sa mga lumang taon.
Para sa karamihan, ang lugar na ito ng buhay ay lubos na makabuluhan. Sa modernong mundo, hindi lamang mga may sapat na gulang, kundi pati na rin ang mga batang lalaki, ang mga kabataan ay 25-30 taong gulang, ay nahaharap sa mga paghihirap sa genital area. Ang negatibong epekto ay isinagawa ng:
- mataas na antas ng pang -araw -araw na stress at bilis ng buhay;
- masamang gawi;
- hindi regular na rehimen ng araw;
- hindi wasto, hindi malusog na nutrisyon;
- Mga paghihirap sa sikolohikal kapag nakikipag -usap sa kabaligtaran na kasarian.
Ang kawalan ng lakas, ang mga paghihirap na may libog o pagtayo ng maraming kalalakihan ay nakikita bilang isang nakakahiyang katotohanan, kahinaan. Sa halip na isang komprehensibong pagsusuri ng isang espesyalista, upang makilala ang mga sanhi ng nangyayari, nagsisimula silang kumuha ng iba't ibang mga gamot, na malawak na kinakatawan sa merkado ng parmasyutiko. Napakahirap na mapabuti ang potency sa ganitong paraan, dahil ang pagkuha ng karamihan sa mga gamot para sa simula ng isang pagtayo sa mekanismo ng sekswal na pagnanais mismo ay hindi nakakaapekto, malulutas ang bawat tiyak na sitwasyon, ngunit hindi ang problema mismo.
Kung paano dagdagan ang potency
Mahirap malaman kung paano dagdagan ang potensyal sa iyong sarili, dahil napakaraming mga sanhi ng kawalan ng lakas at iba pang mga paghihirap na may isang matalik na buhay ng isang tao. Ang isang indibidwal na solusyon ay kinakailangan para sa isang partikular na kaso. Kung lilitaw ang mga paghihirap, kinakailangan na makipag -ugnay sa mga espesyalista at sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri. Minsan ang pagbawas sa potency ay panloob, pisyolohikal sa kalikasan:
- mga karamdaman sa hormon o muling pagsasaayos;
- mga sakit sa sirkulasyon;
- labis na timbang;
- masamang gawi.
Ang pisyolohiya ay walang umiiral na epekto sa potency ng lalaki. Marami sa mas malakas na sex ang nakakaalam na ang hitsura ng isang bagong kasosyo o isang pag -akyat ng damdamin sa pangmatagalang relasyon sa isang minamahal na babae ay nagpapaganda ng sekswal na pang -akit sa isang natural na paraan. Sa singaw, kung saan ang mga relasyon sa pagitan ng mga asawa ay nagtitiwala at mainit-init, ang kapaligiran sa pamilya ay kanais-nais, ang mga sekswal na contact ay nangyayari 2-2. 5 beses nang mas madalas kaysa sa mga pares ng mga dysfunctional.
Matapos ang pagsusuri at pagtatatag ng mga kadahilanan para sa pagpapahina ng potensyal sa bawat indibidwal na kaso, ang sariling regimen ng paggamot ay binuo. Inireseta lamang ng doktor ang mga gamot kung ang mga karamdaman sa physiological (mga pamamaga ng urological, endocrine, vascular disorder), ang paggamot kung saan imposible nang walang therapy sa droga. Matapos suriin ang pamumuhay ng isang tao, ang espesyalista ay nagbibigay din ng mga rekomendasyon sa:
- nutrisyon;
- pisikal na aktibidad;
- Pagpapanumbalik ng isang malusog na sikolohikal na background sa relasyon sa isang sekswal na kasosyo.
Kung paano madagdagan ang potency sa mga kalalakihan sa natural na paraan
Ang isang propesyonal na urologist, isang endocrinologist o sexologist ay madaling sasagutin ang tanong kung paano mapapabuti ang potency nang walang mga gamot at tablet. Nangangailangan ito ng pagtaas sa pangkalahatang kalidad ng buhay ng isang tao - upang malutas ang mga problema sa kalusugan, masamang gawi at labis na timbang, simulan ang pagkain ng isang mahusay na malusog na pagkain, abstract mula sa impluwensya ng mga stress, gumagalaw nang higit pa at makipagtalik nang mas madalas sa isang minamahal na babae. Ang pamamaraang ito sa isyu ay nakakatulong upang palakasin ang sekswal na pagpukaw, upang mapalawak ang kabuuang oras ng pakikipagtalik ay mas mahusay kaysa sa kurso ng mga gamot.
Normalisasyon ng rehimen ng araw
Kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagpapahina ng potency, hindi mo dapat simulan ang pagkuha ng mga tabletas o ang paggamit ng mga lokal na gamot. Sa maraming mga kaso, kinakailangan na gumawa ng mga pagsasaayos sa pamumuhay. Ang sedentary na trabaho, hindi sapat na kadaliang kumilos, mababang antas ng pisikal na aktibidad ay humahantong sa isang pagbawas sa pangkalahatang tono ng enerhiya, pagwawalang -kilos ng dugo sa mga pelvic organo, na humahantong sa isang paglabag sa pag -andar ng erectile. Pisikal na aktibidad, pagtanggi ng masamang gawi, normalisasyon ng mga mode ng pagtulog, paggawa at pahinga ay nagpapatibay ng potensyal nang hindi mabilis, ngunit epektibo.
Ang mga regular na klase ng mobile sports (tumatakbo, paglangoy, mga larong pampalakasan) ay tumutulong sa pag -normalize ng background ng hormonal, bawasan ang timbang, pagbutihin ang paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan, at mapawi ang stress ng nerbiyos. Upang mapanatili ang pag -andar ng sistema ng nerbiyos, ang malinaw na rehimen ng araw ay dapat sundin:
- isang buong -fledged walong -hour na pagtulog sa gabi;
- Singilin sa umaga;
- Physical warm -up sa panahon ng mga break sa trabaho;
- Normalized day day;
- pang -araw -araw na pisikal na aktibidad;
- Isang lakad sa sariwang hangin bago matulog.
Nutrisyon
Ang pagpapalakas ng potency nang walang mga gamot at tablet ay posible na napapailalim sa rehimen ng malusog na tamang nutrisyon. Ang diyeta ay dapat maglaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina (lalo na E), magnesiyo, sink, mga produkto na may mataas na nilalaman ng protina ng halaman at hayop, mga taba ng gulay, hibla, at mabagal na karbohidrat. Maipapayo na magluto ng mga pinggan para sa singaw o sa oven, mas mahusay na tanggihan ang pritong pagkain. Hindi kasama:
- mabilis na pagkain;
- pinausukang karne;
- Alkohol at matamis na inuming carbonated.
Ang pang -araw -araw na menu ng isang tao ay dapat na mababa -fat na karne at isda (seafood), mga produkto ng pagawaan ng gatas, sariwang hilaw na gulay, prutas at halamang gamot, legume, cereal. Ang mga pangunahing produkto na nakakaapekto sa pagpapalakas ng sekswal na pagnanais at ang kalidad ng pagtayo:
| Produkto | Impluwensya |
|---|---|
| Seafood (Oysters, Mollusks, Sea Fish) | Ang mataas na nilalaman ng organikong zinc ay nagpapabuti sa paggawa ng testosterone at dopamine, pagpapahusay ng sekswal na pang -akit |
| NUTS | Pagbutihin ang pagganap ng sistema ng genitourinary, mayaman sa mga bitamina at mineral, kasabay ng pagtaas ng honey libido. Naglalaman ang mga ito ng arginine sa komposisyon ng sirkulasyon ng dugo sa pelvic organo at kalidad ng tamud. Likas na mapagkukunan ng mapagkukunan |
| Kintsay | Ang juice ng kintsay ay naglalaman ng androtestosterone. na sa katawan ng lalaki ay naproseso sa testosterone |
| Bawang | Pinahusay ang daloy ng dugo, nagpapabuti sa estado ng mga daluyan ng dugo, na positibong nakakaapekto sa kalidad ng pagtayo |
| Perehil at iba pang gulay | Palakasin ang sirkulasyon ng dugo, positibong nakakaapekto sa pangkalahatang tono ng enerhiya |
| Honey | Pinahusay ang intensity ng sirkulasyon ng dugo, kabilang ang mga maselang bahagi ng katawan, na tumutulong upang mapabuti ang pagtayo |
| Tsokolate na may nilalaman ng kakaw na higit sa 65% | Mayroon itong kapana -panabik na epekto, nagtataguyod ng paggawa ng phenyleneine, na nag -aambag sa paglitaw ng pag -ibig at pagpapahusay ng sekswal na pagnanasa |
Ehersisyo
Ang mga espesyal na gymnastics ay tumutulong upang mapagbuti ang potency nang walang mga espesyal na gamot at tablet, na dapat isagawa bilang karagdagan sa pangkalahatang pisikal na pagsisikap. Maaari kang gumawa ng mga ehersisyo sa bahay o sa gym. Ang mga ito ay naglalayong alisin ang pagwawalang -kilos ng dugo sa mga pelvic organo, na kung saan ay isa sa mga sanhi ng erectile Dysfunction. Inirerekomenda ng mga eksperto ang sumusunod na kumplikadong paggalaw:
- Naglalakad sa puwit. Umupo sa sahig, ilagay ang iyong mga kamay sa baywang o hips, yumuko ang iyong mga binti sa tuhod. Itaas ang mga paa sa itaas ng sahig, at sumulong, ilipat ang bigat ng katawan mula sa isang puwit patungo sa isa pa, pagkatapos ay bumalik. Gumawa ng 10 paggalaw pasulong at paatras, ang bilang ng mga diskarte - 5.
- "Bisikleta" nakahiga sa likuran. Humiga sa iyong likod, iangat ang iyong mga binti sa itaas ng sahig sa isang anggulo ng 90 °. Gumawa ng mga paggalaw ng pag -ikot mula sa tuhod, gayahin ang paggalaw ng mga binti kapag nakasakay sa isang bisikleta. Magsagawa ng 2-3 minuto, unti-unting madagdagan ang oras ng pagpapatupad.
- Pendulum. Ilagay ang iyong mga paa sa balikat -width bukod, umupo upang ang mga puwit ay nasa parehong antas gamit ang iyong mga tuhod. Magsagawa ng swaying pelvis gumagalaw pabalik -balik. Magsimula sa 30-40 segundo, unti-unting madagdagan ang oras ng pagpapatupad. Sa pagitan ng mga diskarte, tatanggapin namin ang agwat ng 30-60 segundo, ang bilang ng mga diskarte ay 3-5.
- Tulay. Nakahiga sa iyong likuran, yumuko ang iyong tuhod, baluktot sa iyong mga siko, kunin ang iyong ulo sa likod ng iyong ulo, ipahinga ang iyong mga palad sa sahig. Ituwid ang mga braso at binti nang sabay -sabay, napunit ang katawan mula sa sahig at yumuko ang iyong likuran. Hawakan sa itaas na posisyon para sa 10-25 segundo, bumalik. Ang bilang ng mga pag-uulit ay 3-5.
- Squats. Magsagawa ng 15-25 squats para sa diskarte, unti-unting nadaragdagan ang bilang ng mga pag-uulit. Ang bilang ng mga diskarte ay 3-5.
- "Falm Step". Tumayo nang diretso, mga kamay sa mga seams. Simulan ang pagmartsa sa lugar, baluktot ang iyong mga binti at hinila ang iyong mga tuhod sa iyong tiyan. Ang oras ng pagsasagawa ay 2-3 minuto.
Kung paano palakasin ang potency sa bahay
Ang pagpapabuti ng potensyal sa bahay ay posible kapag gumagamit ng mga kumplikadong hakbang upang gawing normal ang pamumuhay ng isang tao:
- Ang malusog na nutrisyon, pisikal na aktibidad, regular na sports, mode ng pagtulog ay makakatulong.
- Inirerekomenda ang regular na pakikipagtalik para sa natural na pagpapanatili ng antas ng paggawa ng testosterone, isang pagbawas sa pang -araw -araw na stress.
- Ang pagsasagawa ng mga espesyal na pagsasanay upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo sa paglipas ng panahon ay mapapabuti ang kalidad at tagal ng isang pagtayo nang hindi kumukuha ng mga tabletas at ang paggamit ng mga lokal na gamot.
- Epektibong mga remedyo ng katutubong para sa pagpapabuti ng potency.
Ang pagtaas ng potency sa mga kalalakihan pagkatapos ng 50
Ang pagpapahina ng potensyal sa mga kalalakihan sa pagtanda ay isang natural na proseso na nauugnay sa pagsasaayos ng hormonal ng katawan, isang pagbawas sa pangkalahatang tono ng enerhiya, at isang pagkasira sa pangkalahatang estado ng kalusugan. Upang mapagbuti ang sitwasyon, lalong mahalaga na obserbahan ang isang malusog na pamumuhay:
- Iwanan ang masamang gawi (alkohol, tabako);
- kumain nang maayos;
- Iwasan ang stress;
- mamahinga nang tama;
- Lumipat pa.
Kinakailangan upang mapanatili ang isang matatag na halaga ng mga sekswal na contact at, kung maaari, hindi masyadong nabawasan ito, dahil ang regular na buhay ng sex ay tataas ang intensity ng paggawa ng testosterone. Ang mga matatandang lalaki ay inirerekomenda ng So -called na magkakaibang mga paliguan upang mapabuti ang daloy ng dugo sa mga organo ng basin at genitourinary. Kumuha ng 2 pelvis, punan ang isang mainit at ang isa pa na may malamig na tubig. Umupo sa bawat kahaliling 30-50 segundo.
Mga remedyo ng katutubong
Ang pagpapabuti ng potensyal sa mga kalalakihan na may mga katutubong remedyo ay posible sa loob ng balangkas ng mga komprehensibong hakbang ng pagpapagaling sa katawan. Ang mga halamang gamot ay may kakayahang madagdagan ang lakas ng lalaki, dagdagan ang antas ng testosterone, ibalik ang mekanismo ng napapanahong pagsulong ng buong -fledged na pagtayo, palawakin ang tagal ng sekswal na pakikipag -ugnay. Tandaan na gumawa ng mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot, linawin ang impormasyon tungkol sa mga contraindications at mga epekto. Ang mga sumusunod na pondo ay epektibo:
- Isang decoction ng mga halamang gamot. Kumuha ng 2 tbsp. pinatuyong nettle, mga kulay ng wort at chamomile ni San Juan. Ibuhos ang tubig na kumukulo at hawakan ang mataas na init sa loob ng 2-3 minuto, regular na pagpapakilos at maiwasan ang pagbubuhos ng kumukulo. Cool, pilay. Kumuha ng 1 kutsarita bago ang bawat pagkain para sa isang buwan.
- Ginseng Extract. Maaari kang bumili ng tincture sa anumang parmasya. Kumuha ng araw-araw sa umaga, isang kutsarita bago kumain, hugasan ng isang baso ng tubig sa loob ng 6-8 na linggo.
- Alkohol tincture sa ugat ng luya. Ang 200 ml ng alkohol ay mangangailangan ng 50 mg ng pinatuyong ugat. Grate raw root sa gitnang grater (150-200 g), tuyo sa oven. Ibuhos sa alkohol (o de-kalidad na vodka), igiit ang 16-20 araw sa temperatura ng silid. Uminom ng isang kutsarita bago ang bawat pagkain, umiinom ng isang baso ng tubig sa loob ng 2-3 buwan.
- Syrup batay sa mga pinatuyong prutas at pampalasa. Gumiling at ihalo ang 60 g ng mga pinatuyong aprikot, prun at pasas na may 1 dessert kutsara ng asukal, isang kurot ng kanela, cloves, cardamom. Ibuhos ang 300 g ng semi -sweet na pulang alak, na may pag -init sa mababang init, regular na pagpapakilos, halos isang oras. Kumuha ng tatlong beses sa isang araw para sa 3 linggo, isang one -time dosis - 1 tbsp.